Widerstandsfähiger herausfordernden Situationen im Bibliotheksalltag begegnen / Aarau

Achtsamkeit und positive Emotionen stärken, Ressourcen erweitern, resilienter werden

Wir können herausfordernde Situationen im hektischen Bibliotheksalltag nicht vermeiden, doch wir können lernen, sie besser zu meistern. Achtsamkeit unterstützt uns dabei. Sie kostet keine Zeit und kann mühelos in den Alltag integriert werden. In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und entdecken deren bereichernde Wirkung.

Sie erlangen zusätzlich Wissen, über die Kraft positiver Emotionen und ihrer Wirkung und was die aktuelle Resilienzforschung dazu sagt. Positive Emotionen sind angenehm und lassen sich aus eigener Kraft steigern, sie erweitern unseren Horizont und machen uns widerstandsfähiger.

Entdecken Sie in diesem Workshop, wie Sie Ihren Bibliotheksalltag entspannter, kreativer, klarer und gelassener gestalten können und so bisherige Ressourcen erweitern und Ihre Resilienz stärken.

Ziel

• Sie kennen die Grundlagen der Achtsamkeit und verfügen über Werkzeuge, diese im Alltag zunehmend zu entwickeln.
• Sie haben Wissen, über die Kraft positiver Emotionen und ihrer Wirkung und kennen Hilfsmittel, um diese zu vermehren und dauerhaft zu stärken.
• Sie kennen Ressourcen, um erfolgreich mit Herausforderungen umzugehen und wissen, wie Sie diese aufbauen und aktivieren können.
• Sie haben Kenntnis, wie Sie Ihre Resilienz bewusst stärken können