Im Kurs lernen die Teilnehmenden, Stressauslöser von den eigentlichen Stressursachen zu unterscheiden.
Konzepte der Transaktionsanalyse bieten dafür anschauliche und praxisnahe Modelle. Diese unterstützen dabei, den eigenen Umgang mit Stress zu reflektieren und wirksame Strategien zur Selbstregulation in herausfordernden Situationen zu entwickeln. Mit Theorie-Inputs, Übungen und im Austausch mit der Gruppe soll die Reflexion des eigenen Verhaltens in herausfordernden Situationen angeregt werden.
Ziele
- Stressauslöser und -ursachen im Arbeitsalltag erkennen
- Das eigene Verhalten in Belastungssituationen analysieren und Methoden zur Stressregulation und Selbstführung erarbeiten
- Strategien für eine stimmige Balance im Spannungsfeld zwischen Anforderungen und Ressourcen entwickeln
Zielgruppe
Mitarbeitende aller Bibliothekstypen, die im Berufsalltag lernen möchten, belastende Situationen sicher zu meistern. Gemeinsam erarbeiten wir praxisnahe Strategien, um Stress zu erkennen, zu regulieren und handlungsfähig zu bleiben.
Niveau
Alle Ausbildungsstufen
Kursleitung
Irene Kaufmann, Lehrende Transaktionsanalytikerin PTSTA-C, Dipl. Erwachsenenbildnerin HF, Beraterin im psychosozialen Bereich mit eidg. Dipl.
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